Horario
Este es nuestro horario de verano
Empieza el 24 de julio y Puedes venir sin reservar
Precios
¿QUÉ ES ReALIGN?
ReALIGN es una forma de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento físico y flexibilidad, que combina una variedad de diferentes disciplinas de movimiento corporal como yoga, pilates, calistenia, barra, gimnasia, respiración y masaje, mientras toma su conocimiento fundamental del estudio de las nuevas ciencias (biomecánica) La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo, que incluye cómo los músculos, huesos, tendones y ligamentos trabajan juntos para producir movimiento.
ReAlign beneficia el acondicionamiento muscular y aeróbico, además de mejorar la concentración y las habilidades psicomotoras como el equilibrio, la agilidad y la coordinación. Vas a sudar y usar equipos como pesas de mano, sillas, deslizadores, ruedas de yoga y más.
Somos un estudio totalmente equipado, por lo que no es necesario que tengas ninguno de estos elementos. Te recomendamos que traigas una esterilla de yoga (tenemos algunas esterillas para tomar prestadas), una toalla y agua y usa ropa cómoda y flexible.
DESCRIPCIÓN DE LAS CLASES
ReALIGN Basics
Estas clases están diseñadas para principiantes que desean aprender los conceptos básicos de una clase de ReALIGN. No se requiere alto nivel de condición física, límite de edad o flexibilidad, estas clases están diseñadas para aquellos que desean aprender la estructura fundamental del movimiento y poses para desarrollar fuerza, flexibilidad y agilidad, también aprenderán técnicas básicas de respiración, además las clases siempre terminarán con yoga nidra (una técnica de meditación guiada). Ven y únete a nosotros, esperamos conocerte.
ReALIGN Flow
Esta clase combinada proporciona una experiencia inteligente de varios niveles para alumnos de nivel intermedio. Serás llevado a tu límite de una manera clara y enfocada. Trabajaremos para fortalecer todo el cuerpo moviendo cada músculo a través de su rango completo de movimiento a través del trabajo muscular profundo. La fisiología explica cómo las células del cuerpo degeneran cuando un músculo solo utiliza una parte de su longitud. En esta clase moveremos cada músculo individual desde su posición más contraída hasta su punto de reposo, de modo que trabajamos para rejuvenecer el interior de cada célula, dando como resultado más energía en todas las partes del cuerpo. Esta clase es para aquellos que quieren trabajar duro para lograr el equilibrio interno y la paz
Early Flow
Early Flow es una práctica suave y de ritmo lento, diseñada para despertar el cuerpo y la mente de forma consciente y sin esfuerzo. Esta clase es apta para todos los niveles y se centra en movimientos fluidos, respiración consciente y posturas sencillas y accesibles que ayudan a liberar rigidez y generar calor de manera gradual.
La secuencia es calmada y continua, con estiramientos suaves para la columna, las caderas y los hombros, además de un trabajo ligero de fuerza y movimientos de enraizamiento que favorecen la circulación y el bienestar articular. Es una práctica ideal tanto para principiantes como para practicantes con experiencia que buscan comenzar el día con calma, claridad y una energía estable y equilibrada.
Pilates/Barre
Movimientos definidos basados en el acondicionamiento de ballet y danza. Una mezcla de contracciones isométricas, excéntricas y concéntricas, en las que mantenemos o pulsamos el cuerpo en posturas desafiantes cómo la plancha, los equilibrios con una sola pierna y durante el trabajo del core. Son movimientos funcionales ideales para hombres y mujeres por igual, a cualquier edad. Estos ejercicios mejoran el equilibrio, nuestro sentido de la conexión entre la mente y los músculos, la propiocepción (la comprensión de dónde está el cuerpo en el espacio) y la coordinación – habilidades y fortalezas que permiten cuerpos fuertes, delgados y saludables como los de un bailarín a cualquier edad, para toda la vida. «Lo más importante para mí es que los alumnos descubran una cualidad de elegancia en su postura y una gracia no sólo en la esterilla sino en sus movimientos diarios, además esto es una terapia para unas articulaciones sanas y una columna vertebral fuerte y flexible». Amanda Dee
Hatha
Es la rama del yoga que normalmente te viene a la mente cuando piensas en el yoga en términos generales. La práctica incluye respiración, poses estáticas y atención plena. Este tipo de clase es ideal para principiantes, ya que se mueve lentamente. PracticarÁS técnicas de respiración (conocidas como pranayama), posturas de yoga y meditación.
Easy Yoga
El yoga en silla es una forma suave de yoga que se puede hacer sentado. Algunas poses también se pueden hacer de pie usando una silla como apoyo. El yoga en silla puede mejorar su flexibilidad, concentración y fuerza, mientras mejora su estado de ánimo y reduce el estrés y la tensión en las articulaciones. Esta es una gran clase para aquellos con un rango de movimiento limitado, a quienes les puede resultar difícil sentarse en el suelo, es ideal para personas mayores, personas con problemas de espalda y otras lesiones.
Yin Yoga
Yin Yoga es una práctica lenta y profundamente restaurativa que trabaja en las capas más profundas del cuerpo: los tejidos conectivos, las articulaciones y la fascia. A través de posturas pasivas sostenidas durante varios minutos, se invita al cuerpo a soltar tensiones profundas mientras la mente entra en un estado de calma y observación.
Esta práctica enfatiza la quietud, la respiración consciente y la atención plena, creando espacio para mejorar la movilidad, la circulación energética y la salud articular. Yin Yoga es adecuada para todos los niveles y resulta especialmente beneficiosa para equilibrar estilos de vida activos, reducir el estrés y cultivar una conexión más profunda con el cuerpo y el sistema nervioso.
Qué necesitas traer, qué ropa debes llevar:
Siempre es recomendable tener tu propia esterilla de Yoga, pero en cualquier caso, nosotros tenemos todo el material necesario para la práctica. Procura llevar ropa cómoda, ancha o elástica. Asegúrate de mantenerte perfectamente hidratado antes de cada clase y bebe mucho agua después de cada práctica para contribuir a la eliminación de las toxinas del cuerpo. Es recomendable no comer durante la hora previa a la clase.